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夏季养心独门秘方:出汗吃苦睡午觉

来源:寻医问药网 时间:2013-05-08 发布者:蓝悦 收藏本文

中医讲究的就是“四时同养”,因此夏季到了,同样也有自己独特的养生秘诀。在夏季,与养生关系最密切的脏腑就是心,夏季宜养心。

中医认为,一年之中,心与夏天的关系最大。人们想健康长寿,就应该“顺应天时”。那么,夏季应该如何养心?

午休可平衡身体

最近刚过夏至,夏至是一年中阳气最旺的时节,俗话说“夏至——阴生”,就是说尽管天气炎热,可阴气已开始生长。因此,从夏至开始,应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足,有利于身体阴阳平衡。


夏季养心独门秘方:出汗吃苦睡午觉

夏季中午气温高,午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。睡眠应遵从晚睡早起的原则,每天保持7个小时左右的睡眠时间为宜。

另外,夏至过后,一些人会有全身困倦、乏力以及头痛头晕的症状,严重的会影响日常生活和工作。因为这一时节气温高,*只能通过排汗来散热,会导致体内水分大量流失。如果不及时补充水分,就会使*血容量减少,大脑会出现供血不足,进而造成头痛头晕。

 

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